Skip to content

Keyifle ve sağlıkla zayıflamak, sağlıkla kilo almak, hastalıklara özel beslenme planlaması için Bodrum’da yüz yüze, tüm Dünya’dan online diyet danışmanlık için bize katıl!

Hakkımızda…
DiyetSeç Sistemi
Online DiyetSeç
İletişim
Blog
Danışanlardan gelenler…

Alkışlar Elif’e!

Posted on

İnsülin direncine rağmen
12 kg veda
8.5 kg yağ kaybı
Vejeteryan kilo yönetimi programı
Kilo takip şahane geçiyor
Alkışlar Elif’e gelsin!

CategoriesDiyetSeç Sistemi Online DestekTags,Diyet DiyetSeç Felsefesi Motivasyon

Yazı gezinmesi

Previous PostPrev Post Muzlu-Hurmalı Porridge (Yulaf Lapası)

Next PostNext Post Lokmalar arası “haz puanlaması”

diyetsec

Uzman Diyetisyen Seçil ÜNAL
DiyetSeç Beslenme ve Diyet Danışmanlık
☎️ 0 (536) 061 82 77
danışan yorumları için 👇🏻 tıkla

Her zamanki çocuksu coşkuyla!
🎄🪅🎆🎄🎇🎄🧨🎄🎁🎄🎊🎄
#yeniyıl
#happynewyear
#sağlık
#diyetseç

Uzman Diyetisyen Seçil Ünal ile Söyleşi: 🌿

Uzman Diyetisyen Seçil Ünal ile Söyleşi:
🌿Kakao ile Mutluluğu Besle!
Bu buluşmada seni neler bekliyor?
🌿Ham Kakao ile beslenmenin "bilimsel olarak" kanıtlanmış etkileri.
🌿Kakao ile yapılabilecek sağlıklı tarifler.
“Hepimizin mutfağında bir yeri olan Süper Besin: Kakao’yu “ham” halde tükettiğinde ne gibi faydalarını görebilirsin? Bilimsel açıdan hücrelerine etkisine ne kadar hakimsin?
Bu sorulara yanıt bulmak ve daha fazlası için: Hem lezzetli hem de pratik tarif önerileriyle tüm sorularını yanıtlamak için sabırsızlanıyorum.”
Hadi yine bu şahane festivalde paylaşıp parlayalım, ışığımızı çoğalalım!
Uzman Diyetisyen Seçil Ünal

Malum, gündem hep kötü haberlerle dolu. İşimi

Malum, gündem hep kötü haberlerle dolu.
İşimizi güler yüzle yapmaya devam ederek, "her gün, yeni bir gün" diye umutla başlayarak çıkabiliriz bu bulutların arkasından.
🌿
Çalışmaya, üretmeye, birbirimize iyi gelmeye devam.
✨
Bu tatlı kadın, şahane bir disiplin ve özveriyle 14 kg'a veda etti! 8 kg yağ kaybı ile!
👏🏻👏🏻👏🏻
Tebrikler Zeynep:) Final için takipte kalın😎
#sağlık #güzelbirgünolsun #beslenme #diyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kiloyönetimi #zayıflıyorum

Bayramımız kutlu olsun🇹🇷 Minnettarız Atam

Bayramımız kutlu olsun🇹🇷
Minnettarız Atam!

"Beden Kompozisyonu" nasıl ölçülmeli? Nelere d

"Beden Kompozisyonu" nasıl ölçülmeli?
Nelere dikkat edebilirsin?
Senin için anlattım 😎
#sağlık
#sağlıklıyaşam
#sağlıklıbeslenme
#vücutanalizi
#bedenkompozisyonu
#accuniq

Yine pek eğlenceli bir çekim oldu #kameraarkası

Yine pek eğlenceli bir çekim oldu
#kameraarkası gelsin o zaman!
😎✨🤸🏼‍♀️

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı ve
Diyetseç Danışmanlık Uzman Diyetisyeni Seçil Ünal;
📢📢📢
Ofis Çalışanlarına Yönelik Tok Tutucu Pratik Tarifler Serisi'nin 3. tarifini sunar.🌿
Tadına biz ba-yıl-dık!
👇🏻👇🏻👇🏻
"Fit Brownie" tarifi karşınızda:
1 tepsiden 6 dilim çıkar.
1 dilimi sadece 170 kalori!
6 porsiyonluk malzemeler:
🌿350 gr (kabuksuz ağırlık) olgun muz.
🌿3 organik yumurta
🌿1 çay kaşığı karbonat
🌿40 gr ham kakao tozu
🌿45 gr hindistan cevizi tozu
🌿5 kuru hurma (50 gr çekirdeksiz ağırlık)
Yapılışı:Muz ve hurmayı blendırdan geçirin.
Yumurtayı ayrı bir yerde iyice çırpıp, tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Minik bir fırın kabında yağlı kağıda döküp 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dk pişirin. Yine hindistan cevizi ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyetle✨
Bu tarifte👇🏻👇🏻👇🏻
ŞEKER-UN-TATLANDIRICI YOK 😎
Diyetinde istersen her gün tüketebilirsin, çay saatin için şahane bir eşlikçi😋
#sağlık
#kahvaltı
#motivasyon
#bodrum
#foodrum
#diyetseç
#diyetteyim
#fittarifler #fittatlı #tatlı #şekersiztarifler

Mutfak Detoksu'na hazır mısın?
🥑🥬🌶️🫛🫐🍋‍🟩🥕
Yeşilin, sarının ve kırmızının her tonundan mevsiminde sebze ve meyvelerle kendine her hafta yapacağın bir pazar alışverişi ile neler değişebilir hayatında?
🥑 "Antiaging" etki ile hücrelerine tazelik gelir.
🌶️"Metilasyon" etkisi ile genetiğinin yatkın olduğu kronik hastalıklardan korunabilirsin.
🫐İçeriğindeki antioksidanlar ile "Anti-Kanser Etki" yaratabilirsin.
🍅Aynı tabağı tükettiğin halde önce salata ve sebze ile başlarsan kan şekeri yükselme hızını %73 oranında düşürebilirsin.
🥬 Liflerle sağladığın "Bağırsak Detoksu" mikrofloranı düzenler!
#bitez #bodrum #pazar #bodrumpazarı
#sebze #meyve #antioksidan #metilasyon #antikanser #insülindirenci #bağırsak #mikrobiyota

Yine çok eğlendiğimiz bir çekim oldu😅 Kamer

Yine çok eğlendiğimiz bir çekim oldu😅
Kamera arkası gelsin o zaman! 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
#sağlık #diyetseç #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #diyet #bodrum #motivasyon #foodrum #tarif #tarifler #lezzet
🎥 By @zibidizip @ruzgarligunlervegeceler

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı ve
Diyetseç Danışmanlık Uzman Diyetisyeni Seçil Ünal;
📢📢📢
Ofis Çalışanlarına Yönelik Tok Tutucu Pratik Tarifler Serisi'nin ilk tarifini sunar.🌿
Tadına biz ba-yıl-dık!
👇🏻👇🏻👇🏻
"Pratik Baklagil Kavanozu" tarifi karşınızda:
1 porsiyonluk malzemeler:
🌿50 gram kuru ağırlık maş fasulyesi bir gece suda bekletip haşlanacak
🌿Koyu yeşil yapraklı yeşillik (maydanoz dereotu roka olabilir)
🌿1 adet Kapya biber
🌿1 kök pancar -haşlanıp küp küp doğranacak
🌿3 tam ceviz
🌿Bir limonun suyu
🌿Balsamik sirke
🌿Tuz
🌿1 çorba kaşığı kapari turşusu
🌿1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bu tarif ile;
Antioksidan etki❗
Yüksek lif ile bağırsak sağlığına destek❗
Sağlıklı yağ profili ile "Uzayan Tokluk Süresi"❗
işyerinde gün içindeki yüksek motivasyon sağlayabilirsin🌿
#sağlık
#kahvaltı
#motivasyon
#bodrum
#foodrum
#diyetseç
#diyetteyim
🎥 By @zibidizip @ruzgarligunlervegeceler

"YAŞAM ENERJİSİ PİRAMİDİ" nedir?
👇🏻👇🏻👇🏻
Bu piramid için ayrılan üç bölümde yukarıdan aşağıya öncelik sırasından bahsetmek mümkün.
🌿
İlk Katmanda ; Fiziksel bedenle ilişkin
İkinci Katmanda; İnsanlarla olan ilişkin
Üçüncü Katmanda; Kendinle olan ilişkin yer alıyor.
🌿
Bu katmanları piramidde olduğu gibi;
çok akıllıca bir sıralamayla bir düzene koymak psikolojik açıdan seni ciddi ölçüde destekliyor.
🌿
Yaşam enerjisi piramidinin temelini ilk katman yani Fiziksel Bedenle İlişkin oluşturuyor. Bu katmanda da bahsedilen 3 temel faktör var. bunlar;
1- İyi beslenmek (diyet yapıyor olmak şart değil yeterli ve dengeli beslenmek)
2- Aktif bir beden (sürdürülebilir egzersiz)
3- Kaliteli uyku ( derin dinlenmenin yer aldığı)
Yapılan bilimsel araştırmalar bu üç faktöre dikkat etmeye başlamanın psikolojik durumumuza %85 oranında olumlu etkide olabileceğini gösteriyor.
🌿
Yani bu üçlü mental sağlığımız üzerinde baş faktörler.
O zaman 1-0 önde başlamak için önce bedenin ile iyi bir ilişki kurmaya ne dersin?
#dengelibeslen
#aktifyaşa
#iyiuyu
#kaliteliyaşam
#hayatkalitesi
#beslenme
#diyet
#sağlık
#sağlıklıyaşam

İşimiz gücümüz mutluluk! 😅😅😅😅 #ka

İşimiz gücümüz mutluluk!
😅😅😅😅
#kameraarkası #backstage

"Online Diyetseç Sistemi nasıl ilerliyor?" Soru

"Online Diyetseç Sistemi nasıl ilerliyor?"
Sorularınıza yanıt olsun, faydası olsun🌿
🌿
🌿
🌿
#sağlık #diyetseç #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #diyet #bodrum #motivasyon #online #onlinediyet

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı

Foodrum Culinary Park Şefi Sevgili Pelin Dumanlı ve
Diyetseç Danışmanlık Uzman Diyetisyeni Seçil Ünal;
📢📢📢
Ofis Çalışanlarına Yönelik Tok Tutucu Pratik Tarifler Serisi'nin ilk tarifini sunar.🌿
👇🏻👇🏻👇🏻
"Kahvaltı Yerine Geçen Tok Tutucu Smoothie" tarifi karşınızda:
Tek kişilik malzemeler:
🌿200 ml badem sütü
🌿70 gr muz (1 yerli muz)
🌿50 gr yaban mersini
🌿7 gr keten tohumu (1 tatlı kaşığı)
🌿15 gr glutensiz yulaf ezmesi( 2 çorba kaşığı)
🌿İlave su ve buz eklenebilir.
Blendırdan geçirip soğuk şekilde tüketin.
Bu tarif ile;
Antioksidan etki❗
Yüksek lif ile bağırsak sağlığına destek❗
Sağlıklı yağ profili ile "Uzayan Tokluk Süresi"❗
işyerinde gün içindeki yüksek motivasyon sağlayabilirsin🌿
#sağlık
#kahvaltı
#motivasyon
#bodrum
#foodrum
#diyetseç
#diyetteyim

Bu aralar favorim 👇🏻👇🏻👇🏻 - 1 ça

Bu aralar favorim
👇🏻👇🏻👇🏻
- 1 çay bardağı Kefir (bağırsak dostu)
-4 dolu kaşık Glutensiz granola (çiğneme isteğine birebir- sindirim dostu)
-2 yemek kaşığıÇekirdekli kuru siyah üzüm (antioksidanlarcaa:))
-2 yemek kaşığıKeten tohumu(fito-östrojen)
.
.
.
🌿
Yanında uzun süren tokluk hissi veriyorlarmış🥰 denedim gördüm 👌🏻
#sağlık
#sağlıklıbeslenme
#sağlıklıyaşam
#mindfuleating
#diyet
#diyetteyim

Ofis çalışanları📢📢📢 "Hem dengeli, he

Ofis çalışanları📢📢📢
"Hem dengeli, hem ekonomik hem de sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyım?" diye soruyorsan bu videom senin için gelsin 😎
#diyetteyim
#sağlıklıbeslenme
#sağlık
#sağlıklıyaşıyoruz
#diyetseç
#diyet

Konumuz: “KAOS” İnsanoğlunun her türlü kö

Konumuz: “KAOS”
İnsanoğlunun her türlü kötü muamelesine rağmen kendi dengesini bulma gücünü bence Doğa Ana özündeki “KAOS”tan alıyor. İyi ve kötünün, siyah ve beyazın olması ve birbirlerini var etmeleri gibi, “Acıkmak- Doyuma Ulaşmak” da hayat denilen bu oyunda başroldeler. Meselemiz belki de bu KAOS’un dansını izleyebilmek olmalı.
Gramajıyla doğru saatte doğru besine ulaşmayı her gün deneyimlerken arada bir biraz rahatlamak, içindeki yaramaz kız çocuğuna bir oyun alanı tanımak ve oyun bahçesinin sınırlarını oyun bittiğinde ona hatırlatmak gibi. Dengede kalmayı başarmak; diyete başladım diyetten çıktım hissinden sıyrılabilmek için bence müthiş bir adım.
Haz duyduğumuz, ruhumuzun göz bebeklerini güldüren şahane sofralarda bunu bir düşünmeni ve mümkünse deneyimlemeni çok isterim.
Bedenine zarar vermediğinin kanıtlandığı ölçülerde biraz serbest bırak, arada tek düze yaşamına kaos girsin, sonra gitsin. İzin ver..🌿
🌿
🌿
#sağlık
#sağlıklıbeslenme
#diyetteyim
#diyet
#yaşamkalitesi
#hayat
#hayattanbeslen

İlk lokma ile 15. Lokma arasında bir “haz puan

İlk lokma ile 15. Lokma arasında bir “haz puanlaması” yapılacak olsaydı.👀
İlk lokma en iyisi olurdu tartışmasız.
😋
Yani bir besinden veya içecekten keyif alma halin; aldığın lokmalar veya yudumlarının sayısı değil, 5 duyunu harekete geçirip o anların hakkını vermekten geçiyor. Böylece kontrolsüz bir tüketime de gitmiyorsun.
“Bunu nasıl yaparım?” dediğini duyar gibiyim.
👇🏻👇🏻👇🏻
Gel seninle bir deneme yapalım:
Tadına bakacağın herhangi bir besini mesela bir doğum günü pastası olsun;
Önce tabağına güzel bir dilim doğum günü pastası al; bu güzel pastayı gör, kokla, sonra dokusunu hisset, o an çevrendeki sesleri duy hiçbir şey için acele etme. Tat tomurcuklarını harekete geçir. Çok yavaş yemeye özen göster ve ağzında pütürtü kalmayana kadar çiğne sonra yut. Yuttuktan sonra yeni bir lokma için acele etme, ağzında tadı biraz kalsın. Bir süre sonra ikinci lokmaya geçebilirsin.
🌿
Bunu pratikte ne kadar çok uygularsan; tatmin sağlamak için tabağını bitirmeye gerek duymadığını fark edeceksin..
İçinde özgürlüğün ve neşenin yer bulduğu beslenme alışkanlığı ile hayattan kopmadan geçireceğin güzel günler için bu yazım sana gelsin
🌿
Sevgiyle, sağlıkla..
#lezzet #sağlıklıyaşıyoruz
#diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık

“Beni hatırlayınız!” Gazi Mustafa Kemal At

“Beni hatırlayınız!”
Gazi Mustafa Kemal Atatürk

Diyet süreci bitince ne oluyor?
👇🏻👇🏻👇🏻
🪩🪩🪩
Yaşam tarzın ile uyum içinde bir beslenme düzenlemesi yapılmışsa şahane bir kilo takip süreci seni bekliyor!
👇🏻👇🏻👇🏻
🪩🪩🪩
Kaç ay programı yaptıysak o kadar süre boyunca size ücretsiz kilo takip programıyla destek olmaya devam ediyoruz!
🪩
Fransa'dan online takip ettiğim canım Elif'in sonuçları şahane🤍
İnsülin direncine rağmen 16 KG VEDA!
#kiloyönetimi
#diyetteyim
#diyetseç
#sağlıklıbeslenme
#diyet

Daha fazla yükle Instagram'da takip et

Referanslarımız ve Çözüm Ortaklarımız

Kaplankaya Canyon Ranch- Health & Healing
Kaplankaya Six Senses – Health & Healing
Raw Love You
Oasis AVM
Ramada Resort Bodrum
Bahçeşehir Koleji Bodrum
Foodrum Culinary Park
Muzipo Kids Bodrum
Keller Williams Bodrum
Doktor Takvimi
Bilge Çamlıbel Pilates Studio
Seza Aslanbaş- Farkındalık Danışmanı
Serap Pirinç – Nefes Koçu

Etiketler

#cacaofestbodrum #diyetisyen #diyetteyim #sağlık Adaçayı Ahududu Ananas Antienflamatuar bodrumetkinlik bütüncültıp Danışanlardan Dene Dönüş Yaşa Detoks Diyet Diyet Günlüğü DiyetSeç Felsefesi Emziren anneler Enginar EvdeKal Falafel Farkındalıklı Beslenme Gluten hamilelikte beslenme kakaoseremonisi Kinoa Metabolizma mindfuleating Motivasyon Nar onlinediyet Online Diyet Oruç Pankek Probiyotikler Raw Love You Ruhunu besle Saç Sağlığı Sağlık Sağlıklı Gıdalar Sağlıklı Tarifler Sebze Köftesi Seyahat Somon Tırnak sağlığı Çölyak

Search for:

Her hakkı saklıdır

Bu sitede yayımlanan yazılı ve görsel içerikler Uzm. Dyt. Seçil ÜNAL tarafından yazılmış ve kaydedilmiştir.

Yazı ve fotoğrafların her hakkı saklıdır.

Facebook
Instagram
Twitter
KİŞİSEL VERİLERİN KORUNMASI KANUNU HAKKINDA BİLGİLENDİRME

Copyright © 2024 DİYETSEÇ | Signify by WEN Themes

error: Content is protected !!