Farkındalıkla Yemek Yemek

Farkındalıkla yemek yemeyi deneyimleyebildiğin anlarda;

İlk lokma ile 25. lokmada aldığın keyif farklı olmadığı için bedeninin sana verdiği sinyalleri duyabildiğin anda durabilirsin.

Yemek ile olan ilişkini düzeltmek istiyorsan; yemek sırasında sadece onunla ilgilen. Minik lokmalarını yavaş yavaş tüket ve aralarda nefes almayı unutma.

error: Content is protected !!