Bu aralar favorim olan granola tarifi
👇🏻👇🏻👇🏻
– 1 çay bardağı Kefir (bağırsak dostu)
– 4 dolu kaşık glutensiz granola (çiğneme isteğine birebir- sindirim dostu)
– 2 yemek kaşığı çekirdekli kuru siyah üzüm (antioksidanlarcaa:) )
-2 yemek kaşığı keten tohumu (fito-östrojen)
🌿
Bu tarif, uzun süren tokluk hissi veriyormuş, denedim, gördüm. 👌🏻